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Cos'è la Creatina?

La creatina è un aminoacido, che si trova naturalmente nel nostro organismo, e ha un ruolo fondamentale per la contrazione muscolare, serve durante sforzi brevi e intensi, perché fornisce energia. E' stato scoperto nel 1832 dal chimico francese Michel Eugène Chevreul. La potenza di questo amminoacido è quello di liberare energia, è ideale per chi pratica sport dove sono previsti scatti o sforzi massimali o sub-massimali (dai 2 ai 30 secondi). Molto utile per chi segue una dieta Vegetariana, e in genere per tutti gli sportivi che vogliono potenziare le prestazioni.

La creatina monoidrato è una molecola di creatina associata ad una molecola d'acqua, i preparati possono essere in polvere da idratare, questo permette facilità di preparazione e precisione nel dosaggio. Per iniziare ad utilizzare la creatina si possono assumere 2,5 grammi al giorno. Se si praticano sport specifici ad alta intensità è consigliato fare una valutazione con il vostro nutrizionista di fiducia. Named e Biotech sono solo alcune delle referenze per integratori specifici, ideali per chi pratica sport intensi con sforzi ripetuti, per tutti gli sportivi ad alta intensità.

Integratori creatina

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