Cosa sono gli Integratori Alimentari
Gli integratori alimentari sono nutrienti concentrati che servono per integrare la dieta, non hanno una funzione curativa specifica, anche se aiutano l'organismo ad affrontare momenti di stress, o di aumentato fabbisogno, come nel caso degli sportivi, o di pazienti dopo una lunga convalescenza, o dopo una semplice influenza. In commercio troviamo molti tipi di integratori, possono essere in capsule, compresse, bustine, flaconcini e simili, ognuno sceglierà in base al gusto e alla necessità. vediamo alcune categorie di integratori.
Fermenti lattici probiotici e prebiotici
I probiotici sono microrganismi vivi e attivi, che possono raggiungere l’intestino per favorire l’equilibrio della flora batterica intestinale. per essere definiti tali i probiotici devono superare la barriera gastrica e biliare, colonizzare, sopravvivere e colonizzare la mucosa gastrica. I prebiotici sono, a differenza dei probiotici, sostanze presenti negli alimenti come le fibre, che non vengono digerite dall’organismo ma utilizzate dalla flora intestinale per le sue funzioni; queste favoriscono la crescita e l’attività delle colonie di batteri buoni che popolano il tratto intestinale, e di quelli assunti coi probiotici.
Integratori vitaminici e multivitaminici
Le vitamine sono micronutrienti fondamentali per il mantenimento di un buono stato di salute. Il nostro organismo non le produce, per questo motivo può essere molto utile integrare l'apporto con integratori specifici, per aumentare le difese immunitarie o per migliorare in nostro generale stato psico-fisico. Possiamo dividere le vitamine di 2 gruppi le liposolubili, che si sciolgono nei grassi (A, D, E, K, F) e idrosolubili, che si sciolgono in acqua (C, B1, B2, B5, B6, PP, B12, B9, H). Scopri di più nella sezione vitamine.
Integratori a base di sali minerali
Il nostro organismo assume i sali minerali attraverso una corretta alimentazione, può capitare però in alcuni casi come: eccessiva sudorazione, attività fisica intensa, clima particolarmente caldo e lavoro in condizioni climatiche sfavorevoli, in caso di febbre alta, in caso di disidratazione da dissenteria o virus gastrici, che sia essere necessaria l’assunzione di minerali attraverso gli integratori alimentari.
Integratori per la salute gastrointestinale
Questo tipo di integratori proteggono la funzione digestiva e aiutano il naturale transito intestinale. Aiutano a prevenire il gonfiore sostanze come il carbone attivo, mentre regolano il transito intestinale le fibre ed gli estratti vegetali naturali.
Integratori per la salute cardiovascolare
Per mantenere il sistema cardiovascolare in salute si può integrare l'alimentazione con integratori specifici come Acidi grassi, omega 3, EPA e DHA, Centella Asiatica, Riso Rosso Fermentato, Aglio. Questo contribuiscono a mantenere in buona condizione la funzionalità della circolazione venosa, a quella del microcircolo (per contrastare la sensazione di gambe pesanti), e contribuiscono alla normale funzione cardiaca.
Integratori per favorire il sonno e il tono dell’umore
Melatonina e Valeriana, Griffonia, l’Iperico e la Melissa, sono solo alcune sostanze naturali che possiamo trovare negli integratori per migliorare il sonno, in modo da permettere un adeguato riposo, e non sono farmaci! Aiutano a ridurre i tempi di addormentamento, migliorano il tono dell’umore, facilitano il rilassamento e aiutano il benessere mentale.
Integratori alimentari
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